Mindset

Chronische stress en ziekte. Hoe ermee omgaan?

In de voorgaande blog / podcast aflevering had ik het over de kracht van een persoonlijke crisis. En hoe dat, eens je jezelf er doorheen...

Hoe je van een persoonlijke crisis jouw sleutel tot succes kan maken (met 3 tips)

In deze aflevering sta ik graag even stil bij persoonlijke crisissen, dieptepunten in ons leven. We hebben er allemaal ongetwijfeld als...

Je jaagt lege doelen na... Dit is de NR1 reden waarom je je nooit goed in je vel gaat voelen als je

'je goed in je vel voelen" , da's iets wat we met z'n allen vaak meerdere jaren van ons leven nastreven. Herken je dat ook bij jezelf? ...

Dit is hoe jouw omgeving jouw zelfbeeld, lichaamsbeeld en zelfvertrouwen beïnvloedt..

Als Body Confidence coach en ACT Therapeut is het mijn missie om een body confidence movement op gang te trekken. Maar wat betekent dat...

Stel jij steeds dezelfde doelen zonder blijvend resultaat? Ontdek waar het misloopt.

Laatst had ik een cliënt die bij me terecht was gekomen omdat ze zich aangesproken voelde door een van mijn Instagram posts. Ze zei me...

Moeite met het aangaan van diepgaande connecties? Ontdek waar je jezelf mogelijks belemmert.

Vandaag wil ik het even hebben over het bouwen van diepgaande relaties. Wat ik namelijk vaak hoor, en ook zelf ervaar, is dat het eens je...

Waarom je vanuit jouw labels focust op de verkeerde laag van het probleem.

Hoeveel labels en rollen draag jij op vandaag met je mee? Tenminste, diegene waar je je bewust van bent. En wat doet dat voor je? In deze...

Leren loslaten, een cruciale vaardigheid!

Zolang je je er niet bewust van bent, draag je altijd stukjes met je mee die eigenlijk niet jouw last zijn om te dragen. Doorheen onze...

De kracht van woorden

Jouw woorden zijn krachtig. De dingen die jij over jezelf denkt en de verhalen die jij ermee creëert, bepalen jouw realiteit en daarmee...

De 6 duurste woorden in het leven...

Vind je loslaten moeilijk? Zolang er geen bereidheid is om "wat je altijd zo gedaan hebt” los te laten. Is er geen ruimte voor iets...

Je ziet de dingen niet zoals ze zijn, maar zoals jij bent.

Voel jij de nood naar groei, verandering, iets nieuws,..? Wanneer we voelen dat we vastzitten in een sleur. Dat we steeds minder...

De kracht van jouw perspectief

Het is niet de gebeurtenis op zichzelf die bepaalt of het traumatisch is of niet. Het is de manier waarop jij de gebeurtenis beleeft,...

Client case: "ik wil niet per se afvallen, maar voelde me beter toen ik magerder was"

Dit is iets wat ik bij veel van mijn coachees hoor wanneer ze binnenstappen voor een eerste kennismaking. En het lijkt op het eerste...

Limiting beliefs reframed: "suiker is ongezond"

Voor eens en voor altijd... is suiker ongezond? Laat ons samen eens 5 minuten stilstaan bij deze algemeen aanvaarde gezondheidsclaim /...

DIT is waarom de weegschaal ervoor zorgt dat je jouw doelen niet bereikt!

Ik val meteen met de deur in huis... sta jij wel eens op de weegschaal? Ik denk dat de grote meerderheid dat wel eens doet. Toch? Hoe...

Ben jij soms ook wat ongeduldig aangelegd? Dan is deze voor jou (+ 4 tips)

Geduld is een mooie deugt. Het is een fantastische eigenschap. Het brengt je rust, innerlijke vrede, beheerstheid, doelgerichtheid, ......

[WEEKLY TOPIC] Limiting beliefs reframed

In dit wekelijkse topic stel ik beperkende / belemmerende overtuigingen in vraag en nodig ik je uit om de ideeën, blokkades, gedachten,...

Vermijd deze 5 fouten, als je wil afvallen!

Ik zie het zo vaak bij de mensen die ik train binnen mijn personal trainingen en groepslessen. Zo veel vrouwen zijn gefocust op...

Welk type uitsteller ben jij?

Stel jij wel eens belangrijke zaken uit? Wacht je op een beter moment? Scroll je nog wat langer door Instagram, blogs, ... omdat je denkt...

3 limiting beliefs waardoor je jouw doelen niet bereikt.

Heb je soms het gevoel dat je jouw avondje uit last-minute wil afbellen omdat je je plots onzeker voelt? Stel je soms zaken uit omdat je...

Unlock je-zelf

Doorbreek jouw negatieve gedachtenspiraal en bereik jouw doelen zonder herval!